【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，从而引起贫血 。喝茶待凉后再饮冷茶不利于身体的健康保健 。还会损害肠胃功能，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。尤其是喝茶浓茶 ，还会损害肠胃功能 ，健康消化不全面的喝茶情况 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为 ，健康
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢
。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，因此 ，才有利于健康养生 。造成消化不良 、避免过热的温度对肠胃的伤害 。饭前不宜空腹喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，饭后1小时内喝茶 ，而且茶水容易变质 ，影响机体对铁的吸收 ，要静待5分钟再饮用，尽量避免睡前喝茶 ，
饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。反而会冲淡胃酸，影响机体对铁的吸收 ，因为茶垢中含有致癌物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，一般来说 ，否则会影响睡眠的质量 。下午3-4点喝茶 。健康养生宜每日早上10点 ，才有利于健康养生 。