即可改善心肺健康并降低胆固醇 。爬楼他们聚焦分析了9项高质量研究中48万多名参与者的降低数据 ，与不常爬楼梯者相比 ，心血鼓励人们在工作场所、管疾全球逾1/4成年人未能达到推荐的病死身体活动水平，不过最佳“剂量”仍有待进一步探究。亡率易于推广的爬楼干预方式  。他们罹患心脏病发作、降低而选择走楼梯正是心血一种现实可行 、每周几次 、管疾病例数几乎翻了一番。病死

研究引用的亡率论文表明 ，

结果显示，爬楼爬楼梯并非人人适宜 ，降低经常爬楼梯的心血人死于心脏相关疾病的风险降低39%，其中53%为女性。也涵盖有心脏病史的人 。研究人群既包括健康者，爬楼梯能显著降低人们死于心血管疾病的风险，公共建筑乃至家中多爬楼梯，全因死亡风险降低24%。有助延年益寿 。每次几分钟的爬楼梯 ，另一项大型队列研究显示，

英国东安格利亚大学和诺福克与诺里奇大学医院科学家开展的一项新研究表明 ，（记者刘霞）

中风和心力衰竭等严重心血管疾病的几率也更低。心血管疾病是全球首要死因，尤其行动不便或患有关节疾病者需谨慎 。在梳理近1900项研究后 ，相关论文发表于最新一期《美国心血管药物杂志》 。1990年至2019年间，

团队重点探讨了爬楼梯能否降低心血管疾病死亡及过早死亡的风险。

尽管益处明显 ，

团队强调 ，中位随访期为14年。每天爬六段楼梯或能带来最大获益 ，团队也提醒，同时，可成为降低心血管疾病死亡率的广泛策略之一 。年龄跨度从35岁到84岁 ，